4 Tage in der Natur – ein stilles Retreat für dich

Donnerstag Mittag bis Sonntag Mittag
Drei Nächte draussen. Ein einfaches Camp, das wir gemeinsam im Wald aufbauen. Du gestaltest deinen Schlafplatz unter freiem Himmel – gekocht wird für dich. Du darfst loslassen.

Im Mittelpunkt dieses Retreats steht deine persönliche Morgenroutine.
Was hilft dir, gut in den Tag zu kommen?
In diesen Tagen kannst du verschiedene Elemente ausprobieren:
Meditation, sanfte Körperübungen, Atemtechniken, Mantra-Arbeit, Naturbegegnung und Schreiben.

Wiederkehrende Rituale am Morgen und über den Tag hinweg laden dich ein, herauszufinden, was dir gut tut – und was du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Ab Donnerstagabend tauchen wir gemeinsam in die Stille ein.
Bis Samstagabend oder Sonntagmorgen bleiben wir ohne Worte.
Kein Müssen. Kein Leisten. Nur beobachten, spüren, atmen.

Kleine Impulse und kreative Techniken begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit und innerer Ruhe.
Du bist eingeladen – nichts ist verpflichtend.

Ich unterstütze dich bei der Wahl deiner Ausrüstung und dem Aufbau deines Schlafplatzes.
Gemeinsam mit einer erfahrenen Köchin sorge ich für ein feines, einfaches Essen aus der Outdoor-Küche – alles, was du brauchst, ist da.

Vieles ist möglich – nichts muss.Diese Tage sind ein Geschenk an dich selbst.

Tagesstruktur – Vorschlag (flexibel anpassbar je nach Wetter & Gruppe):

Donnerstag  – Ankommen & Aufbau

• 12:00 Uhr: Treffpunkt & Begrüßung
• Gemeinsamer Aufbau des Gruppencamps
• Individuelle Schlafplätze einrichten
• Einführung in den Ablauf & Einstieg in die Stille
• Abendessen am Feuer

Freitag & Samstag  – Eintauchen & Sein

• Morgenritual (z. B. sanfte Bewegung, Atemübungen, Meditation)
• Frühstück
• Zeit für dich: Naturbeobachtung, kreative Impulse, Fragen an dich selbst
• Mittagessen
• Freiraum für Ruhe, Spaziergänge, Schreiben, Schlafen
• Kleine geführte Einheiten (Meditation, Kreatives, Körperübungen)
• Abendessen
• Stilles Beisammensein am Feuer

Sonntag  – Zurückkehren

• Morgenritual
• Frühstück
• Langsames Wiedereintreten ins Sprechen
• Gemeinsamer Abbau
• Abschlussrunde & Verabschiedung
• ca. 12:00 Uhr: Ende

Vom 9. bis 11. Mai 2025 werden wir gemeinsam in der Natur unterwegs sein, beobachten, entdecken und wahrnehmen, was um uns herum wächst und lebt. Wir tauchen in die Umgebung ein, suchen nach Tierspuren, beobachten Tiere und beschäftigen uns mit den Pflanzen, die uns begegnen. In dieser Zeit werden wir als Gruppe ein einfaches Camp aufbauen und gemeinsam draußen leben. Unser Fokus liegt auf dem bewussten Erleben der Natur, dem Austausch und der gemeinsamen Erfahrung.

Ablauf und Organisation

Wir treffen uns am Freitag um ca. 14:00 Uhr in der Region Glarus. Von dort aus machen wir uns gemeinsam auf den Weg zu unserem Lagerplatz. Dort verbringen wir das Wochenende in der Natur – mit einfachen Mitteln, viel Austausch und neuen Erfahrungen. Am Sonntag gegen 14:00 Uhr verabschieden wir uns in Glarus. Das Wochenende soll ein achtsames und bewusstes Naturerlebnis sein. Daher verzichten wir auf Alkohol und andere Drogen. Nach deiner Anmeldung können wir deine Ausrüstung gerne gemeinsam abstimmen. Eine detaillierte Packliste und die genaue Treffpunkt-Adresse erhältst du 1–2 Wochen vor dem Event. Falls du dabei sein möchtest oder Fragen hast, melde dich gerne. Ich freue mich auf eine besondere Zeit in der Natur!

Verpflegung und Kosten

Das Essen werden wir gemeinsam einkaufen, pro Person etwa 50 Franken. Die Kosten für die Planung, Organisation und das Material sind 350 Franken pro Person.

Gemeinsam bereiten wir ein besonderes Outdoor-Lunch-Erlebnis vor. Mit spezieller Outdoorausrüstung backen wir Brot, stellen unseren eigenen Frischkäse her und kochen mit frischen Zutaten direkt über dem Feuer. Vorher besorgen wir gemeinsam die Zutaten und lernen, worauf es bei einer gelungenen Outdoorküche ankommt.

Was dich erwartet:

• Gemeinsames Einkaufen und Vorbereitung – Auswahl hochwertiger Zutaten für unser Outdoor-Menü
• Kochen mit spezieller Outdoor-Ausrüstung – Lernen, mit einfachsten Mitteln ein köstliches Essen zuzubereiten
• Brot backen und Frischkäse herstellen – Traditionelle Techniken unter freiem Himmel ausprobieren
• Gemeinsames Genießen in der Natur – Ein bewusster Lunch mit Ausblick und entspannter Atmosphäre

Hinweis: Bitte gib bei der Anmeldung Allergien oder Unverträglichkeiten an, damit wir das Menü entsprechend anpassen können.

‍Teilnehmerzahl: Maximal 8 Personen
Unkostenbeitrag: 60 Franken pro Person (für Material und Organisation, exkl. Einkauf)

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Für drei Tage tauchen wir in die Natur ein, fernab von Lärm, Stress und Ablenkungen. Kein Handy, kein Internet, kein Zeitdruck – stattdessen Ruhe, Einfachheit und die Kraft der Natur. Diese bewusste Auszeit gibt dir die Möglichkeit, abzuschalten, runterzufahren und dich neu zu entdecken.

Was dich erwartet:

• Minimalistisches Leben in der Natur, ohne Kontakt zur Zivilisation
• Gemeinsamer Campaufbau und einfache, selbst zubereitete Mahlzeiten über dem Feuer
• Erlebnispädagogische Übungen, die dir helfen, dich selbst besser kennenzulernen
• Natur erleben und Achtsamkeit praktizieren, ohne äußere Ablenkungen
• Zeit für dich selbst: Stille, Reflexion und bewusstes Entschleunigen
• Impulse für den Alltag, um die Einfachheit und Ruhe nachhaltig zu integrieren

Möglicher Ablauf:

Tag 1 – Ankommen und Loslassen

• Gemeinsame Anreise und kurze Wanderung zum Naturplatz
• Aufbau des Camps und Einführung ins minimalistische Outdoor-Leben
• Gemeinsames Kochen über dem Feuer
• Erste Achtsamkeits- oder Reflexionsübung zur Ankunft in der Natur
• Plaudern am Feuer

Tag 2 – Eintauchen in die Natur

• Frühes Aufwachen mit einer geführten Atem- oder Bewegungsübung
• Frühstück und bewusster Start in den Tag
• Erlebnispädagogische Übungen zur Selbstreflexion oder freue Zeit für individuelle Entdeckungen
• Zubereitung des Essens in der Gruppe mit neuen Outdoor-Techniken
• Optional: Waldbaden oder Arbeiten mit den Händen
• Austausch über die Erlebnisse des Tages

Tag 3 – Abschließen und Mitnehmen

• Morgenritual zur bewussten Wahrnehmung des Moments
• Gemeinsames Frühstück und Reflexion des Erlebten
• Abbau des Camps und respektvolles Hinterlassen des Naturplatzes
• Abschiedsrunde mit persönlichem Ausblick auf den Alltag
• Rückweg in die Zivilisation mit bewusstem Übergang

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Nach der Anmeldung erhältst du eine Packliste mit allem, was du brauchst.

Melde dich an und erlebe eine intensive Auszeit, die dich zurück zu dir selbst bringt.

‍Dauer: 3 Tage, 2 Nächte
Teilnehmerzahl: Maximal 10 Personen
Kosten: 350 Franken pro Person (für Material und Organisation, exkl. Einkauf)

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Erlebe deine erste Nacht draußen unter freiem Himmel. Gemeinsam lernen wir, ein einfaches Camp aufzubauen, kochen über dem Feuer und geniessen die Stille der Natur. Dieses Erlebnis ist ideal für alle, die eine besondere Outdoor-Erfahrung machen wollen.

Was dich erwartet:

• Campbau und Schlafplatz einrichten: Wie schläft man sicher und bequem draussen?
• Feuerküche: Gemeinsam kochen wir mit einfachen Zutaten über dem offenen Feuer.
• Natur erleben: Achtsamkeit, Sinneswahrnehmung und Geschichten unter dem Sternenhimmel.
• Tipps und Wissen: Grundlagen für ein sicheres und angenehmes Outdoor-Erlebnis.

Nach der Anmeldung erhältst du eine Packliste mit allem, was du brauchst.

Kosten: 85 Franken pro Person (ohne Verpflegung, wir werde gemeinsam Einkaufen)

Teilnehmerzahl: Maximal 6 Personen

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