4 Tage in der Natur – ein stilles Retreat für dich

Donnerstag Mittag bis Sonntag Mittag
Drei Nächte draussen. Ein einfaches Camp, das wir gemeinsam im Wald aufbauen. Du gestaltest deinen Schlafplatz unter freiem Himmel – gekocht wird für dich. Du darfst loslassen.

Im Mittelpunkt dieses Retreats steht deine persönliche Morgenroutine.
Was hilft dir, gut in den Tag zu kommen?
In diesen Tagen kannst du verschiedene Elemente ausprobieren:
Meditation, sanfte Körperübungen, Atemtechniken, Mantra-Arbeit, Naturbegegnung und Schreiben.

Wiederkehrende Rituale am Morgen und über den Tag hinweg laden dich ein, herauszufinden, was dir gut tut – und was du in deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Ab Donnerstagabend tauchen wir gemeinsam in die Stille ein.
Bis Samstagabend oder Sonntagmorgen bleiben wir ohne Worte.
Kein Müssen. Kein Leisten. Nur beobachten, spüren, atmen.

Kleine Impulse und kreative Techniken begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit und innerer Ruhe.
Du bist eingeladen – nichts ist verpflichtend.

Ich unterstütze dich bei der Wahl deiner Ausrüstung und dem Aufbau deines Schlafplatzes.
Gemeinsam mit einer erfahrenen Köchin sorge ich für ein feines, einfaches Essen aus der Outdoor-Küche – alles, was du brauchst, ist da.

Vieles ist möglich – nichts muss.Diese Tage sind ein Geschenk an dich selbst.

5. bis 8. Juni 2025 in Speicher (AR) Anmeldungstopp

19. bis 22. Juni 2025 in Hedingen (ZH)

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Tagesstruktur – Vorschlag (flexibel anpassbar je nach Wetter & Gruppe):

Donnerstag  – Ankommen & Aufbau

• 12:00 Uhr: Treffpunkt & Begrüßung
• Gemeinsamer Aufbau des Gruppencamps
• Individuelle Schlafplätze einrichten
• Einführung in den Ablauf & Einstieg in die Stille
• Abendessen am Feuer

Freitag & Samstag  – Eintauchen & Sein

• Morgenritual (z. B. sanfte Bewegung, Atemübungen, Meditation)
• Frühstück
• Zeit für dich: Naturbeobachtung, kreative Impulse, Fragen an dich selbst
• Mittagessen
• Freiraum für Ruhe, Spaziergänge, Schreiben, Schlafen
• Kleine geführte Einheiten (Meditation, Kreatives, Körperübungen)
• Abendessen
• Stilles Beisammensein am Feuer

Sonntag  – Zurückkehren

• Morgenritual
• Frühstück
• Langsames Wiedereintreten ins Sprechen
• Gemeinsamer Abbau
• Abschlussrunde & Verabschiedung
• ca. 12:00 Uhr: Ende