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Gesammelt wie Holz für das Feuer

Hier sammelt Manuel Seiler, was ihn unterwegs nährt. Als Erlebnispädagoge und Outdoor Guide teilt er eigene Artikel und Empfehlungen. Bücher, Podcasts, Videos und Hilfsmittel rund um Natur, Gesundheit, Beziehung und persönliche Entwicklung. Nimm dir, was dich gerade anspricht.

28.4.26 · Artikel von Manuel

Deine Routine

Meditation, Körperübungen, kalte Dusche, Tee: So beginnt Manuel seinen Morgen, rund eine Stunde lang. In seiner Abschlussarbeit als Erlebnispädagoge fand er sechs wirksame Elemente: Meditation, Bewegung, Atemarbeit, Spaziergang im Wald, Schlaf und Mantras. Routine heisst für ihn bewusste Ausrichtung, nicht starre Disziplin. Dazu ein Hinweis auf das Mini-Retreat «Deine Routine».

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Weitere Beiträge

23.10.25 · Buch

Udo Baer und Gabriele Frick-Baer: Das grosse Buch der Gefühle

Ein Buch zum Aufschlagen, wenn ein Gefühl anklopft. Manuel teilt ausgewählte Stellen zu einzelnen Gefühlen, zum Beispiel zum Verantwortungsgefühl.

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17.9.25 · Hilfsmittel

Gespräche, die verbinden: 55 Karten

Fragen, die tiefer gehen als der schnelle Smalltalk. Manuel nutzt diese Gesprächskarten von The Success Partners im Alltag, bei der Arbeit und am Feuer. Hier erzählt er, warum sie echten Austausch öffnen.

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10.7.25 · Podcast

Sternbaden: Draussen schlafen und länger leben?

Schlafen unter freiem Himmel, die Sterne über dir. Im Holistic Health Podcast spricht Karin Andrea Stephan darüber, was das Draussenschlafen mit Körper und Kopf macht.

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7.5.25 · Video

Vitamin D: Hype oder Hope?

Prof. Dr. Jörg Spitz spricht über Vitamin D. Dazu gibt es einen Song-Tipp auf Spotify.

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27.3.25 · Buch

Gabor Maté: Vom Mythos des Normalen

Was gilt bei uns eigentlich als normal? Manuel fasst zusammen, wie dieses Buch Gesundheit mit Lebensweise und Umfeld verbindet.

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12.3.25 · Podcast

SRF: Benjamin Bargetzi, «Die Zukunft wird gut»

Der Neurowissenschaftler und KI-Experte spricht darüber, wie wir Technik nutzen, ohne uns von ihr steuern zu lassen. Am Wochenende bleiben bei ihm Laptop und Handy aus.

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12.3.25 · Buch

Dieter Lange: Sieger erkennt man am Start, Verlierer auch

Was entscheidet über Erfolg und Misserfolg? Dieses Buch schaut auf die Faktoren dahinter. Und auf die Haltung, mit der du losgehst.

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12.3.25 · Buch

Malidoma Patrice Somé: Vom Geiste Afrikas

Der Autor erzählt aus seinem eigenen Leben. Es geht um Spiritualität und Traditionen der Dagara in Burkina Faso. Und um ein Leben zwischen zwei Welten.

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27.2.25 · Podcast

NZZ-Podcast: André will kein Täter werden

Ein Mann mit pädophiler Neigung sucht Hilfe, damit er nie zum Täter wird. Ein sachliches Gespräch über ein schwieriges Thema.

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27.2.25 · Buch

Nossrat Peseschkian: Wenn du willst, was du noch nie gehabt hast

Geschichten und Lebensweisheiten vom Begründer der Positiven Psychotherapie. Sie öffnen neue Blickwinkel, wenn du irgendwo feststeckst.

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